全くつらくない！でもサーブレシーブが抜群に返るようになる練習法

こんにちは！こーたです🏐

今回はおうちでできる

全くつらくない！

サーブレシーブ練習法について

話していきます！

実はサーブって

重くて速いだけが

良いってことではないんです

レベルが上がれば上がるほど

前後の揺さぶりが

重要になってくるんです！

世界バレーなんかでも

2mを越えるいかつい人達が

なんか前に弱いサーブを打っているの

見たことありませんか？

このサーブのことなんです！

これはショートサーブといって

奥に強いサーブを打つという

固定概念の逆を突いて

レシーブを崩すサーブなんです！

試合中の本数は多く無いですが、

強くないサーブを打たれて

失点したりすると

チームの雰囲気は悪くなりますよね？

それに頑張って前に走っておけばって

なんて後悔が残って

後々まで引きずってしまう

イヤーなサーブです

取れなかったことがきっかけで

自分が交代させられてしまう

かもしれません

なので今日は皆さんに

このイヤーなサーブを落とさないための

超簡単な方法をお教えします！

今回紹介するのは

「フラフラトレーニング」

このトレーニングは

ショートサーブに対して

反応するタイミングを

早くするためのものです！

早く反応出来れば

その分サーブに

面を合わせる時間を

より多く確保出来ます！

これさえ出来れば

ショートサーブなんて

もう怖くありません！

それでは早速やり方を紹介します！

Step1.鏡の前に立つ

Step2.普段のサーブレシーブの構えをする

Step3.普段より少し腰の位置を高くする

たったこれだけです！

これを10回やるだけです！

意識すること

・ショートサーブを取りにいくという意識

・あくまで普段のレシーブができる範囲で

    腰の位置を上げる

このトレーニングで

ショートサーブも

取れるようになって

チームの雰囲気を掴む選手に

なりましょう！

興味が湧いた、実践したい、と思った人は、

今すぐ、

メモかスクショを

                    してください！

意識していなかったことを意識するのに、

1回でできるようになる人はいません！

いつでも見れるようにしておくのが

お   す   す   め  です！

最後まで見てくださって

ありがとうございました！