家にいるだけでできるサーブレシーブの返球率upの方法

こんにちは！こーたです🏐

今回はおうちでできる

アンダーでの

サーブレシーブ練習法に

ついて話していきます！

実はアンダーハンドでのサーブレシーブというのは試合中に非常に頻度が高く、

サーブレシーブ中の7割を越えます！

つまり、

アンダーでのサーブレシーブのコツを知ることで、

あなたは、

・理論上、試合中の

   サーブを7割返すことが

   可能になるわけです！

逆に、知らないままだと、

・理論上、試合中の 

   7割のサーブを返すことが

   出来ないということです！

今回紹介するのは

「頬トレーニング」

このトレーニングは

アンダーでサーブレシーブの際に

いつも同じポイントでレシーブ出来るように

するためのものです

頬の近くと腕を組む場所を決めることで

どんな体勢でも同じポイントで面をつくることができるようになります

さらに！！

頬の前にポイントを決めることで

自分の目線の延長でレシーブをすることができ、

面が必然的に上を向くことで

レシーブがネットを越えるのを防ぐことまで

できるのです！

それでは早速やり方を紹介します！

Step1.鏡の前に立つ

Step2.サーブレシーブの構えをする

Step3.両頬に腕がつく位のところで

          アンダーハンドを組む

この動作を20回します

10秒休憩したらもう1セットやって頑張ってみましょう！

全然できる！と感じたなら

回数を増やしてやってみて下さい！

意識すること

・できる限りはやくアンダーを組むこと

・頬に腕がつくかつかないかのところで組む

このトレーニングで

一瞬で適切な位置でアンダーを組むことが

出来るようになり

どんなサーブでもアンダーで

返せるようになって

アンダーを極めた選手に

なりましょう！

興味が湧いた、実践したい、と思った人は、

今すぐ、

メモかスクショを

                    してください！

意識していなかったことを意識するのに、

1回でできるようになる人はいません！

いつでも見れるようにしておくのが

お   す   す   め  です！

最後まで見てくださって

ありがとうございました！