体を使わないけどサーブレシーブがびっくりするほど返る練習法！

こんにちは！こーたです🏐

今回は家で出来る

見るだけの！

サーブレシーブ練習法について

話していきます！

突然ですが皆さん

前にポトっとサーブを落とされて

失点やレシーブが崩れるといった経験って

したことありませんか？

チームの雰囲気が悪くなって

判断が遅くなった自分を

責めてしまうなんてことも

あったと思います

でもそんな自分を攻める日々とは

今日の記事を読んでおさらば！

今回は紹介するのは

「観察トレーニング」

です

このトレーニングは

相手のフォームとボールの初速

を見て

サーブの長短に対する判断を

早くするためのものです！

どちらがくるか早くわかれば

その分サーブに

自信を持ってレシーブすることが

出来ます！

これさえ出来れば

サーブの長さなんて

もう怖くありません！

それでは早速やり方を紹介します！

Step1.タブレットを用意する

          (スマホでも可)

Step2.バレーボールの試合の動画を選択する

         (この時、高校生くらいがベスト)

Step3.ボールの初速と相手のフォームを見て

          自分なりに長さを予想する

たったこれだけです！

こんな風に

これを1セット分やるだけです！

意識すること

・色んな選手を見ること

・サーブ前のルーティーンから見ること

このトレーニングで

どんなサーブも

予想出来るようになって

チームに指示を出せる選手に

なりましょう！

興味が湧いた、実践したい、と思った人は、

今すぐ、

メモかスクショを

                    してください！

意識していなかったことを意識するのに、

1回でできるようになる人はいません！

いつでも見れるようにしておくのが

お   す   す   め  です！

最後まで見てくださって

ありがとうございました！